最近、メタボと言う言葉を良く耳にしますよね。
気にしてる方も多いようで・・・
それだけ自分の健康管理に気を付けてるって
事ですね
自分の肥満度をチェックするのに多く使われてる
ＢＭＩ計算式と言うのがあります！

はい！はい！そこの美食を楽しんでる貴方・・・
神出鬼没で話題の方ですよぉ～（爆）
一度、自分の肥満度をチェックして下さい
ＢＭＩ２２を標準とし、２５以上を肥満と言いますが
肥満になると高血圧症・脂質異常症・糖尿病などに
かかりやすくなります
特に内臓脂肪型肥満は健康障害を伴いやすいハイ
リスク肥満

コレステロール値は大丈夫
血液中のコレステロールや中性脂肪が増えると血管の
内側に脂質が溜まり、動脈硬化から心筋梗塞や脳梗塞
を起こすこともあます。

コレステロールを減らすには、大豆製品・植物油・野菜・
くだもの・青背の魚・海草などを摂るよう心がけると良い
ですね
チョコレート・脂身の多い肉・卵黄・ポテトチップ・ケーキ
などの加工品・バターやチーズなどの乳脂肪分・即席麺
は控えましょうね

一応、標準値内に居る私には、こんな御褒美が（爆）




















つるんとした食感のはちみつ味ゼリーに、フルーツとバニラアイスのトッピング
165kcal　脂質3.5g　塩分0.0g
１６５ｋｃａｌを消費するにはで、どれくらい走れば良いの
何も考えていないのは私でした（爆）

[1回]

4月半ばも過ぎ、桜も咲き出し・・・
それなのに今朝は冬に逆戻り
我が家の庭が雪に埋もれてるぅ～～～

ちょっと大げさ（笑）
でも降りましたねぇ。




















こんな日に私は出勤
まだスタッドレスだったので、ぜんぜんでしたけどね＾＾




















いつものように裏道を通ったら、春の重たい雪で竹が道路を塞いでいました
国道は、かなりの渋滞だったようで、普段30分くらいで来るところを1時間半
以上もかかっての出勤の人も居ましたｗ
流石にこの時期では、ほとんどの人がタイヤ交換済ですからね＾＾；

話変わって・・・
先日、末っ子が学習旅行で那須に行ってきました
南ヶ丘牧場→体験館“TRY”“TRY”“TRY”（チーズ・ソーセージ作りを楽しんだそうです）
午後は、那須ハイランドパークで・・・しっかり新生活の緊張を解して来たようです＾＾

お小遣いは￥３０００しか持って行けなかったのに・・・




















・・・こんなにお土産を買ってきてくれました
「トトロのハンカチは、お母さんにね」って・・・めっちゃ嬉しかったです
トトロ好きなんです＾＾；

[1回]

今日は、次男の入学式でした
でも、今回はお父さんの出番！
私は、出勤前に次男の身支度チェック・・・
入学式には行けないので、せめてネクタイだけでも
しめてあげようと
「おぉ～カッコイイねぇ～」と撮っていたら・・・
「カッコ悪いなぁ～」と、お父さんが締め直していましたｗ

次男の入学式は、どんなだったんだろう
行けなくて、ごめんねｗお母さんも残念

さてさて、今日のランチ
Ａ．白身魚フライのトマトソース（サラダ・スープ付）
　　（ズッキーニ・パプリカ・玉葱・ｅｔｃ具沢山ソース）




















Ｂ．しめじカレー（フルーツミルクゼリー・サラダ・スープ付）
　　（しめじ・豚肉・玉葱のヘルシーカレー）




















Ｃ．肉味噌うどん（中華風冷奴・サラダ・スープ付）
　　（挽肉・玉葱を甘辛くトロミをつけた旨味噌）




















貴方なら、どれを食べます
因みに私は、全種類食べました（爆）

[0回]

今日は気温も上がり、うららかな春の日差しを浴びて・・・
あぁ～～～性に合わないやぁ～
ポカポカ陽気の中、末っ子の中学校入学式でした
（これで良し！爆）

家の庭には、２種類目のスイセンが咲いていました(*^^*)
私のお気に入りＮｏ２のスイセンです




















長男の時から数えると、私が中学校へ通うのは６年目
末っ子は、明日からの中学校生活がとても楽しみのようです＾＾
喜びも悲しみも楽しさも苦しみも、勉学と共に沢山学んで欲しいですね

・・・で、我が家のイヴちゃんは・・・
お気楽極楽
のほほ～～～んと、こんな姿で(;´▽｀A``




















よく後ろ足を伸ばして、のびのび～と寝ています
ちょっと！ちょっと
あなたはワンちゃんだよ
**(/▽/)**ハズカシ～（爆）

[2回]

今日は、義母の三十五日＆四十九日＆納骨・・・
義父の時からお世話になっている、郡山の天性寺で行われました




















ここには可愛らしいお地蔵様が沢山居ます




















中でも「笹川のあばれ地蔵」は、郡山市指定重要無形民俗文化財



















阿武隈川が大洪水になり、高瀬大明宮にある大榎の根元に丸太棒が
流れ着ました。
薪割りの台にと拾って置いたのでしたが、誰知らぬうちに神棚の上に
上がっていたのです。
神降ろしの御宣托に、「地蔵様だ、地蔵堂にまつれ、悪疫が治してあ
げよ」とあり、地蔵堂に納めました。
すると流行中の悪病が治まり、人々は霊験新たなことに驚き、その後
も悪病が流行すると地蔵様を村中引き回したとのことです。

地蔵祭は熊野神社の秋祭りの前夜（１１月２日）に行われ、年一度の諸
願成就悪疫魔除けの神事となっています。





















お地蔵様と並んで、こんなものがありました。




















健康十訓
なるほどねぇ～と、しみじみ読んでしまいました(^^;)
義父が亡くなったのは昭和６２年！
その２年前に建てられていたとは・・・今まで気がつきませんでした
目には入っていても、じっくり見ようとしなかったのですねｗ
今日の法事が無事終わり、帰ろうとする私への御宣托（汗）

[4回]

今日は時折り風が吹いたものの、ポカポカと
暖かい一日でした
ふと庭に目をやると、スイセンが咲いているではないですか




















おっ！春じゃん(o^∇^o)ノ
後は何が咲いているかな
しっかりマスクを付けて、小さな庭の春探し

福寿草がひっそりと。

こんなちっちゃな花も＾＾




















椿の間から紅梅！




















そして椿。




















こんな草花もよく見ると可愛いですね＾＾




















栄養失調のヒヤシンス？なんだろ？




















家の裏には、ふきのとうが花を咲かせていました。




















庭だけでも良く見ればこんなに花が咲いているんだなぁ～

外がとっても気持ちいいので、枯葉をゴソゴソと片付けなんかしちゃったら・・・
。゜゜(>ヘ＜)゜ ゜。目が・・・痒いぃ～～～

そうそう・・・先日、注文したスポーツマスク！
さっぱり届かないなぁ～と思ったら、在庫切れ～～～だって！（早く連絡してよ）
違うところで「在庫あり」の表示だったので、注文したら翌日になって
「完売」との連絡☆ヽ(o_ _)o
私には使い捨てマスクがお似合い（爆）

[1回]

ついに発症してしまいました・・・おバカ発作が
あっ！これは毎度の事でしたね（爆）

実は持病の喘息発作でした
ここのところ夜中に軽い発作が出易くなっていたのですが
何とか治まって、寝不足くらいで済んでたのになぁ～

昨日は、次男の高校でオリエンテーション・・・
でも仕事も休めなくなって、お父さんに行って貰う事にし
私は夜中からの発作が治まらないまま仕事へ
何とか仕事を終えて帰宅したけど、発作は治まる気配無し
治まるどころか、夜中に悪化
呼吸困難の苦しさで朝まで眠れず
病院が開くのを待って急行

診察するより早く
「すぐに吸入と点滴やらせてもらうよ！」と先生。
吸入で直接、気管支に薬を送ってから点滴

足じゃないですよぉ～腕！
腕は太いけど血管は細いみたいで、針を交換してました。








































徐々に楽になってきて、撮る余裕も＾＾；
そしたら咳き込んで、点滴漏れちゃって～～～刺し変え




















ほんと！おバカ発作です
この治療法は無いみたいで、痛いおもいしただけですｗ

点滴が終わったら、また吸入！
天と地の差くらい楽になりました
吸入が終わって、また先生に胸の音を聞いてもらい・・・
「だいぶ良くなったね」
「暫く薬、飲んでね」
「飲まなきゃダメですか？」
「副作用で動悸が酷くなったり、手が震えてくるんですよ」
「こんな酷い発作が出た後だからねぇ～」
「また、ぶり返す可能性があるよ！」
「・・・・・・・・・」
「点滴だけでも、かなり（心臓）きてるからねぇ」
「最低限で心臓に負担掛からない薬だけでも飲んでね」
「はい。」

右から・・アレルギー性の鼻水、くしゃみなどの諸症状を
やわらげ、気管支を拡げたり、気道の炎症をおさえ、呼吸
を楽にするお薬
中央・・喘息発作を予防するステロイド剤
左・・発作時に気管支を拡げて呼吸を楽にしてくれる拡張剤




















まったく自己管理のオチド
おバカ発作としか思えませ～ん（滝汗）
あぁ～しんどかった

[1回]

この時期、花粉症で辛い日々を送って居る人が多いのでは
栄養バランスの悪い食事は、花粉症体質をつくる原因の一つ
とも言われてるそうです
花粉症予防の第一歩は、食生活の見直しから・・・

＊胃腸に負担をかけない！
　　　甘いもの・冷たいものを摂り過ぎない。
＊胃腸の調子を整える！
　　　食物繊維を摂る。
　　　（海藻・キノコ類）
＊粘膜の強化！
　　　緑黄色野菜を摂る。
　　　（かぼちゃ・いんげん・ほうれん草・小松菜・ニンジン）

一般的な対策には、症状に合った投薬治療や花粉を避ける
ことなどがあげられますが、のどや鼻の粘膜が敏感になっ
ているこの時期は、アルコールを控えることもポイント
アルコールは鼻の粘膜を腫らし、鼻づまりのを酷くしますよね

私は、ここ数日朝の４時になると目が覚めます
（年のせいだよ！と言ってる、そこのあなた）
鼻水が勝手に流れてくるんですｗ
でも毎日、何で４時なんだろ？？？
不思議だなぁ～
寝不足だなぁ～
辛いなぁ～～～

くしゃみが止まらなくなったり、鼻水が勝手に流れ出したり、
目は取り出して洗いたいくらい痒くなったり
毎年の事ながら憂鬱な毎日

今朝は、お彼岸も過ぎたと言うのにだしｗ（←花粉と関係ないだろ！って？笑）




















早く快適に過ごせる季節になって欲しいですねぇ～

[1回]

今日は、小学校の卒業式でした
次男の担任（中学校）は、最後の卒業生でしたが
末っ子の担任（小学校）は、初めての卒業生
どちらの先生も思い出深い日になった事でしょうね。
私も、やっと小学校を卒業出来ました(^^;;

式も終わり教室へ戻った子供たちは、一人一人先生からメッセージを
受け取っていました




















先生がクスダマを用意していました
中から出てきたカードを拾って・・・プレゼントを用意していたようです




















外へ出て、在校生や先生方に見送られても、なかなか担任の先生とは別れる
事が出来ない子供たち
花壇にはパンジーが綺麗に咲いていました




















謝恩会は、子供も一緒に参加でティーパーティー




















子供たちは大喜び＾＾
初めて卒業生を送り出した先生は、やはり一生忘れないと言ってました
子供たちの願いは一つ！
「先生！早く結婚してね」（笑）
その日が来たら、必ず皆に連絡すると約束してました＾＾

何だか、ここのところ涙腺が緩みっぱなしの私は、また一つ任務完了

[1回]

１９日は、次男の中学校の懇親会（謝恩会）でした
全員が揃う前に・・・
「喉が渇いて待ってられないから先に予行練習やっぺぇ～」
てな感じでお先に(≧∇≦)／☆＼(≧∇≦ )カンパーイ!!
後から来た先生・・・
「遅くなってすみませ～ん」
「いやいや、遅くないですから大丈夫ですよ」




















まだ挨拶も無いままのお代わり、しかも料理にも手をつけてます（爆）




















「委員長！この会の始まりは？？？」
「んだない！ではそろそろ・・・」
ヾ(▽⌒*)キャハハハ　堅苦しくなくて良いですね
和やかに盛り上がった会の延長は、カラオケ～～～
もう完全燃焼
壊れた父兄、若干２名
また近いうち一緒に飲もう！と約束し、無事送り届けました

翌２０日、ご前様だった私は起きれず
すっかり朝寝坊をして、をチェックすると・・・
師匠から２回の不在着信と数回の
ガールズ競輪を観に行こう！と言うお誘いでした。
前から行きたいと思っては居たが、お彼岸で誰が来るか分からないし・・・
でも２１日なら、もっと出れないし～～～
誘惑に負けて「ちょっとなら？」と急いで支度して出かけてきました(^^;;

とってもお天気が良くポッカポカ
こんな空の下で一日の～んびりして居たいなぁ～なんて思いながら観戦
暫くすると、ピナ男さん夫妻の登場
奥様とは初対面・・・とっても感じの良い綺麗な奥様です＾＾
ピナ男さんが時折、奥様孝行するのも解りますね
次のレースまで時間があったので、皆でランチ
ピナ男さんの奥様と私はオムライス




















師匠は、うに丼




















ピナ男さんは・・・ロースカツ定食？
撮るの忘れました
食事をしながら楽しくお喋り♪
日焼けが気になる奥様の対策談議・・・これさえ解決すれば自転車復活！？
とっても楽しかったです(*^_^*)

あっ！ガールズ競輪は？（笑）
２レース目を見ました
男子の競輪は迫力があり興奮・・・
それに比べ、ガールズは華やかさが加わりますね＾＾
女性なのに太ももの筋肉は凄かったです（←腕じゃん＾＾；）
えっ？写真ですか？？？
≧(´▽｀)≦アハハハ
ガールズの写真どころか、競輪場の風景すら撮ってませんでした
すっかり楽しんで～困ったものですｗ
もっと観て居たかったのですが、私は一足お先に失礼しました
次回は、もっとゆっくりご一緒したいです＾＾

で、今日２１日は・・・一日に缶詰状態でしたぁ～

[1回]