忍者ブログ
♪気軽に足跡残してくれると嬉しいです♪
 49 |  48 |  47 |  46 |  45 |  44 |  43 |  42 |  41 |  40 |  39 |
×

[PR]上記の広告は3ヶ月以上新規記事投稿のないブログに表示されています。新しい記事を書く事で広告が消えます。

最近、メタボと言う言葉を良く耳にしますよね。
気にしてる方も多いようで・・・
それだけ自分の健康管理に気を付けてるって
事ですね
自分の肥満度をチェックするのに多く使われてる
BMI計算式と言うのがあります!

はい!はい!そこの美食を楽しんでる貴方・・・
神出鬼没で話題の方ですよぉ~(爆)
一度、自分の肥満度をチェックして下さい
BMI22を標準とし、25以上を肥満と言いますが
肥満になると高血圧症・脂質異常症・糖尿病などに
かかりやすくなります
特に内臓脂肪型肥満は健康障害を伴いやすいハイ
リスク肥満

コレステロール値は大丈夫
血液中のコレステロールや中性脂肪が増えると血管の
内側に脂質が溜まり、
動脈硬化から心筋梗塞や脳梗塞
を起こすこともあます。

コレステロールを減らすには、
大豆製品・植物油・野菜・
くだもの・青背の魚・海草などを摂るよう心がけると良い
ですね
チョコレート・脂身の多い肉・卵黄・ポテトチップ・ケーキ
などの加工品・バターやチーズなどの乳脂肪分・即席麺
は控えましょうね

一応、標準値内に居る私には、こんな御褒美が(爆)
P1100101_025.JPG



















つるんとした食感のはちみつ味ゼリーに、フルーツとバニラアイスのトッピング
165kcal 脂質3.5g 塩分0.0g
165kcalを消費するにはで、どれくらい走れば良いの
何も考えていないのは私でした(爆)








拍手[1回]

PR
この記事にコメントする
Name
Title
Color
Mail
URL
Comment
Password   Vodafone絵文字 i-mode絵文字 Ezweb絵文字
secret (管理人しか読むことができません)
無題
最近チョコを食べ過ぎているかな?ビールも多いしね(^_^;
水分はハーブティーを沢山の無用にはしているけどね
165カロリーならすぐじゃない?
中原 URL 2010/04/22(Thu)09:51:12 編集
いけませんねぇ~
チョコ・・・好きだよね^^
特にアーモンドチョコ?(笑)
も飲みすぎです
体の事を考えて、控えましょうね(*^_^*)
みー   2010/04/22 20:52
なにぃ!
はい完了! 安心させて 測り出す
そんなのずるい 看護婦さん!

以上、メタボ検診の実況でした。
ねんねこ☆健康診断おけ 2010/04/22(Thu)19:41:48 編集
≧(´▽`)≦アハハハ
健康診断、終わったの
最近の健康診断は、メタボも含まれてるよね^^;
私は、6月の予定だよぉ~ん
みー   2010/04/22 21:00
この記事へのトラックバック
この記事にトラックバックする:
♥ Admin ♥ Write ♥ Res ♥
カレンダー
08 2017/09 10
S M T W T F S
1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
お天気情報
ランキング登録サイト
☆ランキングに登録してます☆
♪ポチっと押して頂ければ嬉しいです♪
自転車走行記録
プロフィール
HN:
みー
性別:
女性
趣味:
食べ歩き・自転車・バドミントン・バレー
自己紹介:
いろんなお店に出向いて、美味しいものを食べ歩いています(^-^;
週末はバドミントンや自転車でリフレッシュ!
たまに職場通勤(片道12km弱)にも自転車で。

夫・男の子3人・一応兼業主婦の私・・・
イヴちゃん♀が加わり、5人と1匹の家族です^^
最新CM
[01/12 ちゃりけん]
[11/20 ロータス]
[11/13 ジーコ]
[11/10 Panao]
[11/10 ロータス]
ブログ内検索
バーコード
最新TB
カウンター
アクセス解析
Copyright ©  のんびりと・・一休み♪  All Rights Reserved.
*Material by *MARIA  / Egg*Station  * Photo by Kun  * Template by tsukika
忍者ブログ [PR]