最近、メタボと言う言葉を良く耳にしますよね。
気にしてる方も多いようで・・・
それだけ自分の健康管理に気を付けてるって
事ですね
自分の肥満度をチェックするのに多く使われてる
ＢＭＩ計算式と言うのがあります！

はい！はい！そこの美食を楽しんでる貴方・・・
神出鬼没で話題の方ですよぉ～（爆）
一度、自分の肥満度をチェックして下さい
ＢＭＩ２２を標準とし、２５以上を肥満と言いますが
肥満になると高血圧症・脂質異常症・糖尿病などに
かかりやすくなります
特に内臓脂肪型肥満は健康障害を伴いやすいハイ
リスク肥満

コレステロール値は大丈夫
血液中のコレステロールや中性脂肪が増えると血管の
内側に脂質が溜まり、動脈硬化から心筋梗塞や脳梗塞
を起こすこともあます。

コレステロールを減らすには、大豆製品・植物油・野菜・
くだもの・青背の魚・海草などを摂るよう心がけると良い
ですね
チョコレート・脂身の多い肉・卵黄・ポテトチップ・ケーキ
などの加工品・バターやチーズなどの乳脂肪分・即席麺
は控えましょうね

一応、標準値内に居る私には、こんな御褒美が（爆）




















つるんとした食感のはちみつ味ゼリーに、フルーツとバニラアイスのトッピング
165kcal　脂質3.5g　塩分0.0g
１６５ｋｃａｌを消費するにはで、どれくらい走れば良いの
何も考えていないのは私でした（爆）

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