お母さんのやさしさ、あたたかさを目指す「菜々家」で食事を楽しんで
来ました






















ランチタイム（１１：００〜１５：００）とディナータイム（１７：３０
〜２２：００）は、お食事に前菜バイキングが付いてます＾＾






















みーさんが選んだ前菜３種！






















トマトチーズハンバーグ￥８９０






















サラダうどん￥７８５






















おろしたっぷりから揚げ￥７３２






















豚ロース生姜焼き￥８３７






















コロッケとから揚げ￥６２７






















前菜バイキングが付いて、このお値段！安いと思いませんか？（笑）
でも・・・やっぱりみーさんにバイキングは合いませんｗ
どれも美味しかったのですが、最初に選んだ３種の前菜でメインを食べるの
がやっとでした
ドリンクバーも頼んだけど、生グレープフルーツジュースを１杯飲んだだけ！
メインディッシュ無しの前菜バイキングだけで良かったかも＾＾；
因みにティータイム（１５：００〜１７：３０）は、前菜バイキングの代わり
にデザート、フリードリンクがセットのようです！

旬の野菜たっぷりで、健康的なメニュー！
リーズナブルで、美味しくバランスのとれた食事が出来るお店でした(*^_^*)ｖ

[1回]

８月１１日（土）
日大ナイタークリテリウム観戦に行って来ました＾＾
この日も仕事だったみーさん、急いで帰って夕飯準備して
急いで会場へ向かうが、お盆帰省ラッシュに巻き込まれながらもＰＭ７時
頃到着〜〜〜！
でも・・・カメラ忘れたぁ〜ｗ
igaさんJoyさん達に合流・・・Joyさん、既に一回走った後でした＾＾；
声を掛けてくれる人・・・誰？えっ？
上　様でしたぁ〜＾＾
みんなで楽しく観戦＆応援
早い！凄い！かっこいい〜〜〜(*^_^*)

男性ローディーに混じって、女性ローディーも・・・
最後尾には、ゲストの宇都宮ブリッツェン選手がもれなく追走！！
ん〜〜〜エントリーすれば良かった！
だって・・・みーさん、何周も一緒に走って貰えたじゃん（爆）
しかも女性は、周回遅れでも最後まで走れるらしいｗ

途中、ママチャリレース・・・マジ？ママチャリ？
ロードと変わりないくらいの速さで、驚かされながらも笑いの場を作る選
手＾＾楽しいですねぇ〜。
もっと驚いたのが、小学生（３年〜６年）のレース！
早い！速い！！将来が楽しみですね＾＾

かなりの時間オーバーで、いよいよ決勝戦！
流石、決勝に残った選手達ですね！
集団がバラけず、先頭交代しながら周回を重ねます。
初級・中級・上級の予選通過者が入り交じってのレースで、ポイント付加
地点が何カ所かある為、１位でゴールしてもポイント付加後の結果！
最後の最後まで、楽しませて頂きました(*^_^*)ｖ
しっかり楽しんだ後・・・イケメンブリッツェンの方々に会いに行き、記
念写真を一緒に撮って貰い・・・（笑）
じゃじゃ〜〜〜ん






















そうそう・・・福島義援金のサコッシュにサインを頂きました＾＾ｖ






















宇都宮ブリッツェンの皆様、それぞれのレースにゲスト参戦し、１００ｋｍ
くらい走られたそうです＾＾
ほんとうにかっこよかったなぁ〜
で、ほんとうにカメラ忘れて失敗ｗ
レースに参加された皆様、最後まで応援＆観戦していた皆様、お疲れ様でし
たほんとうに楽しかったです(*^_^*)ｖ

[1回]

毎日、暑い日が続いていますが、食欲低下で夏バテ〜〜〜なんて人も多い
のいではないでしょうか
夏野菜には、暑い季節に不足しがちな、ビタミンやミネラルをたっぷり含
んでいます＾＾ｖ
また、代謝を高めダイエットに欠かせないビタミンＢ群や便秘防止にもな
る食物繊維、体の水分バランスを保ち、血圧を正常に保つカリウムなどが
多いのが特徴なんですよ＾＾

きゅうり・・・
体にこもった熱を尿と一緒に排出してくれます！






















なす・・・
食物繊維が血糖値の上昇を抑え、肥満の予防にも＾＾
体の老化を防ぐアントシアニンも含まれています！



















とうもろこし・・・
食物繊維が豊富で、整腸作用や美肌効果も＾＾ｖ
血行もよくなり冷え予防にも良いようです！

























いんげん・・・
食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、アスパラギン酸が疲労回復！






















家の中に居ても熱中症になり得ますｗ
十分な水分補給と、しっかり栄養補給をして、暑い夏を乗り切りましょう！

[1回]

「ダークナイト　ライジング」を観て来ました



















引きこもった生活を送っていたブルース・ウェインだったが・・・




















キャットウーマン・・・凄い！！＾＾；



















２時間半以上の間、スクリーンに釘付けでした
良かったです

[2回]

鏡石駅より徒歩１０分程・・・Pizzeria  Pecorino（ペコリーノ）へ行っ
て来ました
「女３人集まれば姦しい！」と言われますが、今回は７名でのランチです＾＾
前もって予約をしておいたので、席が準備されていました。






















みんな食べるのが大好きな仲間＾＾
いろんな物を食べてみたいと言う事で、予算内でサラダとドリンクを付けて
もらい、料理はシェア出来る様にお任せにしました！
サラダは、予想外にボリューム満点！
爽やかなドレッシングで、お代わりしたくなる美味しさでした＾＾ｖ






















最初に運ばれてきたのは「しらすとズッキーニのパスタ」
この程良い辛さは何だろう？とシェフに聞いたところ、イタリアの唐辛子を
オリーブオイルに漬け込んで出した辛さと言う事でした＾＾
しらすは生で食べられる新鮮物！ふっくらと美味しかったです！






















２品目は「フレッシュトマトのパスタ」
甘みのあるフレッシュトマトにドライトマトが混じっていて、こちらも絶
賛！！






















３品目は「マルゲリータピッザ」
生地もチーズも最高！！






















４品目の「クアトロ　フォルマッジョ」
ゴルゴンゾーラ・エメンタール・パルミジャーノ・モッツアレラの４種の
ハーモニー・・・芳ばしく味わい深い逸品でした＾＾ｖ






















見て下さい！このチーズの伸び＾＾






















５品目の「イタリア産サラミのピッザ」
焼き上がってから乗せるという、このサラミ・・・ベリ旨でした(*^_^*)ｖ






















いろんな物が味わえて、全員大満足でいると、サービスにコーヒーゼリー
のデザートまで＾＾






















ピザを焼く石窯で焼いたと言う、チーズと胡桃のパン！
食事合間に、一人が購入し切ってもらって食べたのですが、素材の旨味が
しっかり味わえ、美味しかったので帰りに買って来ました＾＾；






















ここのお店は、素材にとっても拘っているらしく、年に何回かイタリアまで
買い付けに行くそうです。
ピザの種類は豊富なので、また違うのも食べてみたいね＾＾と皆の声♪
営業は、木・金・土の１１：００〜１５：００までです。
ほんとうに美味しかったです
わいわいガヤガヤと２時間も長いしてしまって申し訳ありませんでした＾＾；
ごちそうさまでした
また、お邪魔しまぁ〜す＾＾

[2回]

７月２８日（土）
またまた佐渡へ行きたくなって・・・行っちゃいました＾＾；
当初、まだ走った事の無い南半周の予定でしたが、いろいろ調べてるうち
に良い感じのユースホステルを見つけ、折角だから一泊してのんびり一周
しちゃおう！と楽天家の師匠とみーさんです（笑）

深夜出発・・・朝一のフェリーに乗り両津港到着です！






















同じフェリーに乗っていたトシさん・・・東京育ちのダイバー＾＾
２０ｋｍ程度走って、海岸でまったり読書の予定だったらしいですが、小木
まで一緒に走る事に(*^_^*)






















暫く走ると、やはり同じフェリーで東京から来たと言う二人組＾＾
南半周して日帰りと言う事でした！






















佐渡は、いつ走っても交通量が少なくて走りやすいです！






















でもでも・・・お店が少ないですｗ
勿論？コンビニなどありません＾＾；
お天気最高なのですが、暑さも最高＞＜
ボトルの水も無くなるのが早く「自販機あったら止まってぇ〜」とお願いし
たところ、そこはＪＡ＾＾
しかもアイスも売ってるじゃないですかぁ〜(*^_^*)ｖ






















三人でアイスを食べながら小休止＾＾
熱った体を体内から冷まし復活！！






















トンネルをくぐって居ると、横穴がありトンネルの中から、海を観る事が出
来、また違った光景を楽しむ事が出来ました＾＾






















大好きな海を満喫しながら・・・でも暑い






















松ヶ崎？の灯台でトイレ休憩と小休止＾＾






















スタンドかと思いきや「海洋深層水」の販売所？
冷たく冷えた深層水をご馳走になりました＾＾
ボトルにも入れてって下さい！って・・・親切ですよねぇ〜
何とトシさんが「アイスもありますよぅ〜」って＾＾；






















すかさず買いましたよ＾＾；塩もなか＾＾ｖ
美味しかったです！






















ほんと！海が綺麗
マジで海に入りたいと思いました＾＾；






















予定の小木に到着し、予定のお店でランチタイム
トシさんと師匠がオーダーしたサザエのつぼ焼き！






















三人とも同じ刺身定食！
生物苦手なみーさんでも美味しい〜と完食した逸品でした(*^_^*)ｖ






















トシさんは、翌日仕事と言う事で日帰り・・・ランチ後お別れｗ
ダイビングで、この辺を訪れるらしく、宿根木は良い所ですよ！と勧められ
宿根木集落を目指します！
途中、お祭りの準備をしているところへ・・・
この日は前夜祭にて、ＰＭ５時から。
白い帆を揚げて外へ出るようですが、残念ながら観る事は出来ませんｗ






















宿根木集落へ到着！






















昔のまま残っていて、現在も使われています！
良い雰囲気ですね＾＾






















宿根木集落を後に登って行くと絶景に喜ぶみーさん＾＾


































































歓喜も束の間
どんどん坂の傾斜がきつくなってきましたｗ
「ドンデン山に比べれば楽でしょう！」と師匠。
いやいや・・・変わりない急な坂だと思いますが＞＜
なんて言ってるうちに「ちょっと待って！」
どうやらミスコース
「宿根木方面に戻る感じだね。」って、こんなに苦労して登ってるのにぃ〜
〜〜勘弁してよぅ〜ｗと言っても仕方無いので、頑張って登り切りました。
これだけで済まなかった佐渡ポタ＾＾；
気を取り直し、豪快に下り切り、海岸線を走っていると・・・
崖崩れで道が寸断ｗ
「先に道が見えてるから、行けるか見てくるね」と探索中の師匠＾＾；






















結局、無理！と判断し（最初から無理だと思ったけどｗ爆）戻る事に＾＾；
ここでナイトラン決定！！
だって、まだ残り４０ｋｍ以上？あるんだもんｗ（みーさんの足じゃねｗ）
お約束通り、みーさんがライトを携帯しない時はナイトランと言うジンクス
が成り立ちましたが、無事宿に着き夕飯＾＾；
サザエご飯・ブリカツ・お刺身・昆布・イカの煮付け・サザエのつぼ焼き・
お新香・あら汁・・・ユースなのに良いんですか？こんなに＾＾；






















お腹も満たされ、お風呂で疲れを癒すと直ぐさま爆睡のみーさんでした

７月２９日（日）
早々目を覚まし、窓から外を観ると・・・






















絶景に感激し、早朝散歩へ＾＾












































荷物は最小限に！と言っていた師匠は、何故か海水パンツ＆ゴーグル持参！
早朝散歩で海水浴を楽しむ師匠（爆）






















宿へ戻って朝食






















今日は、佐渡のスカイラインを上って、両津港へ・・・と考えていたけど、
若女将がお見送りに出てきて、いろいろ話しを聞き、やはり大野亀方面を
通って一周する事に＾＾；






















昨日の疲れもあるけれど、綺麗な海が癒してくれます(*^_^*)ｖ






















夏は、やっぱり向日葵






















真っ青な空に海・・・そして向日葵が映えますね＾＾






















何処を走っても海が綺麗






















めっちゃ暑いけど、海が綺麗＾＾






















分かりますか？山肌の道！
これが佐渡のＺ坂です＾＾（今回で２度目）






















登ってる途中、「佐渡名物のＺ坂は、どうですかぁ〜？」と、声をかけて
くれたローディーが居ました＾＾；
登り切ったところからの光景です！






















そして、声をかけてくれた地元ローディーが仲間を待って居ました＾＾
ロングライドもトライアスロンも参加していると言う事です！






















地元ローディーは、一周すると言う事で先を・・・
みーさん達は、のんびりと大野亀を目指します＾＾






















大野亀が見えて来ました！






















大野亀ロッジに着く頃、先程の地元ローディーが走り出して行く姿が見えま
した＾＾
みーさん達は、ここで昼食〜〜〜
師匠は、海鮮丼！






















みーさんは、カツカレー
佐渡へ来てカレーって、どうなの？って感じかも知れませんが、美味しかっ
たですよ＾＾ｖ






















前回も訪れた二つ亀到着！






















上から見下ろした海・・・やっぱり綺麗〜〜〜






















で、やっぱり師匠は海へｗ






















待ってる間、みーさんは降りて来た坂を振り返ると・・・
みーさん勝手に名付けた「ダブルＳ坂」、自転車で激坂登るより、徒歩で
この坂登るのって、結構キツイんだよねぇ〜
マジ一気に、この坂を登る事が出来ません（爆）






















後は、両津港目指すだけ！
けど・・・みーさん体力減退ｗ
ターボエンジンが付き、強制走行の連続
お陰で、予定の４時出港フェリーに余裕で？間に合いました＾＾；






















出港までの間、４人組のローディーと出会い・・・
小木港までの往復、一泊二日で楽しんで来たと、楽しく談笑＾＾






















新潟港の夕日が、とっても綺麗でした






















新潟港で、４人組ローディーともお別れ
今回は、沢山の出会い有り、ハプニング有り・・・
でも、最高に綺麗な海を楽しみながらのポタリングで、、、
ん〜〜〜また佐渡に行きたいよぉ〜〜〜（汗）

トシさん！地元ローディーさん！４人組ローディーさん！また、何処かで
お会い出来るのを楽しみにしてますねぇ〜

[3回]

今日は「土用丑の日」ですね！
土用には、入りと明けがあり、今年の入りは７月１９日・・・明けが８月
６日のようです。
その間に入ってる丑の日が今日、そう「土用丑の日」と言う事です＾＾
万葉集、巻十六
「石麻呂に、吾物申す　夏痩せに　よしと云ふ物ぞ　うなぎ取り召せ」
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大伴家持
土用に鰻を食べる習慣が一般化したきっかけは、幕末の万能学者として有
名な平賀源内が、夏場に鰻が売れないので何とかしたい！と近所の鰻屋に
相談され「本日、土用丑の日」と張り紙を出したところ、大繁盛したのが
きっかけとか？＾＾
夏の土用の時期は、暑さも厳しく夏ばてしやすいと言う事から、精の付く
物を・・・と言う習慣が昔からあったようです
で、本題の届いた鰻です＾＾






















開けてみると・・・






















さらに開けてみると・・・






















デカッ＞＜高級そうだし・・・
でも・・・でも・・・みーさん、ウナギ苦手なんですぅ〜〜〜ＴＴ
家族もｗ（爆）
冷凍で届いたので、そのまま冷凍室送りに（いつ食べるんだ）
必ず食べますよ＾＾；たぶんｗ

[1回]

久しぶりに「龍宮城」へ行って来ました＾＾
・・・と言っても、中華料理のお店です（笑）
可も無く不可も無くと言った感じなのですが・・・
しかもいつもピークを過ぎた頃に行くせいか？スタッフのダラダラ感が
気になり、みーさんがホールマネジャーだったらビシッと活を入れてる
ところ＾＾；（爆）（辛口評価ですみませんｗ）

今回は、ラーメンが食べたくて
エビラーメン・・・
プリップリのエビが入った、塩味餡かけで、アツアツでしたが美味しかった
です
醤油味の五目ラーメンよりは、みーさん的に好みです＾＾ｖ






















タンタンメン・・・
胡麻風味が効いた程良い辛さ・・・この時期なので汗が滲み出ました＾＾；
でも、美味しく頂きました＾＾ｖ






















水餃子・・・
ツルンとした皮の舌触りが良いですよねぇ〜＾＾
（焼き餃子のパリッと感も好きです＾＾）






















何だかんだと言いたい放題ですが、汗をかきながら美味しく頂きました＾＾
あっ！そうそう・・・サービスの6種類ブレンドの中国茶・・・煮詰まって
ましたよぉ〜〜〜
こんな事、言ってるみーさん・・・嫌われそうですねｗ（爆）

[1回]

海猿・・・観て来ました






















海難救助のエキスパートであり、最も危険な事案に従事する「特殊救難隊」
仙崎（伊藤英明）さん、かっこよすぎぃ〜〜〜






















後輩の吉岡（佐藤隆太）さん・・・何故か柳沢慎吾さんに見えてしまうのは
みーさんだけでしょうか（汗）



















でも、特殊救難隊って凄い
副隊長の嶋（伊藤剛志）さんも、下川救難課長（時任三郎）さんも(*^_^*)
内容は、ネタバレになるので話しませんが、良かったです
海猿は、映画の中なので、かっこいい〜と言えますが、実際こんな過酷な任
務について日々頑張る海上保安庁の方々が居るのですよね。
みーさんの同級生も海上保安庁で任務を遂行してます。
クラス会で会った時に、一度聞いた事があるのですが、ＴＶ（ドキュメント）
で放送される様な危険な場面に遭遇する事があるようですｗ
自らの命を張る職業の人って凄いですよね！尊敬！！

[1回]

7月15日（日）
一年ぶりに美ヶ原高原を満喫しようと、前夜10時半合流にて11時出発
てんやわんやの車中も深夜3時を回るころにはシ〜〜〜ン
朝4時半、松本到着！
ここで阿部さんとも合流
今回のメンバー5名が揃ったところで、松本駅に移動し輪行・・・
茅野駅に到着して、自転車を組み立て、いよいよサイクリングのスタート
です＾＾ｖ






















だらだらとビーナスラインを上り、最初に立ち寄った蓼科湖！
昨年は、阿部さんと一周した場所です＾＾






















湖を過ぎると斜度のキツイ坂が増えてきます
地元の人は「だるま坂」と言ってようですｗ
激坂にて、みーさん足つきすると、幸か不幸かいきなりの雨






















目の前には雨宿りしなさい！と言わんばかりにバス停が＾＾；






















雨が上がったところで、先行している阿部さんとJOYさんを追い掛けるも
またしても雨＞＜
木の下で様子をみてたが、益々雨脚が強くなり、近くの某社員専用キャンプ
場で雨宿りをさせて頂きました＾＾
阿部さんたちに連絡すると、ロープウェイ入り口まで行ってて、雨宿りする
場所が無く、びしょ濡れ状態で待っているとのこと
止みそうに無いで、今日はもう無理阿部さんたちが下って来る事
になったが、どうやらキャンプ場入り口を見過ごして下り過ぎ、レストラン
でコーヒー飲んでますって＾＾；
かなりの足止めで、レストラン組ではカレーや美味しいソーセージを食べた
とか？？？え〜〜〜ＴＴ
それを聞いたみーさん！目の前にあった自販機でカップラーメン買って食べ
ましたよｗ（爆）
一時は、今日は諦め下って、温泉でも入って帰ろう！と言う事だったけど、
徐々に明るくなってきて、折角ここまで来たのだから、ロスタイムが大きい
分、美ヶ原まではいけないけど、霧ヶ峰までは上り、そこからはショートカ
ットで諏訪湖に降りよう！って＾＾；
レストラン組がキャンプ場まで上って来て、再び合流＾＾ｖ






















雨もようやく上がりリスタートです






















女の神展望台・・・昨年は最高のお天気で、真っ白な八ヶ岳も見えたけど
こんなお天気の今年も最高！！
（みんなの笑顔が語っています＾＾ｖ）






















今年は、女神湖へも寄ってみようと言う事で、白樺高原を走ります＾＾






















白樺高原国際スキー場でトイレ休憩＾＾
みーさんを挟んでスリーショット？なんて言ってる人は誰？（笑）






















雨にも負けず頑張ってるで賞ソフト
美味しかったぁ〜〜〜(*^_^*)






















ちょ！ちょ！ちょっと待って！！JOYさん！！！
濃厚な冷たい牛乳も売ってるからぁ〜（爆）
蹴られなくて良かったね＾＾；






















大爆笑休憩も終わり、女神湖へ・・・






















女神像
顔がちょっと男っぽくありません？（汗）

























女神湖から小洒落たお店が並ぶショップ街を通り、今日のランチはここ
かなりの混み様でしたが、お料理の満足度はノーコメント（笑）






















食事中にまたしても土砂降りになってしまったけど、今度はすぐに上がり
走り出してみると、降ってたのはあの辺だけ？
数十メートルも走らないうちに、路面はドライ！
白樺湖を横目に霧ヶ峰高原を目指します。






















白樺湖を見下ろせる展望台へ着くと、キャディローディが加わっていました。
えっ！阿部さんじゃないですかぁ〜（笑）
思わずファーファーと連発してしまい失礼しました






















良い雰囲気のカップルに見えるとか見えないとか＾＾；
でも良い感じ(*^_^*)






















良い雰囲気カップル組は、展望レストランへと先行したようだが、トイレ休
憩を兼ねてニッコウキスゲを楽しむ事に＾＾






















でもニッコウキスゲを楽しむ為に上ったのは師匠だけ＾＾；
みーさんは、売店散策にて絶品カレーパンと高菜おやきをゲット！（爆）
TOY_BOXさんは・・・絶景を眺めながら、ひたすら休憩中（笑）






















二人が待つ展望レストランへ到着すると、JOYさんがニッコウキスゲ散策か
ら戻ったところ＾＾（レストランの裏も群生地でした）
それにしても凄い車と凄いガス＞＜






















みーさんも散策してみました＾＾ｖ






















ニッコウキスゲのドアップ






















レストランに戻ると・・・あらら・・・親子みたい＾＾
睡眠不足ですからねぇ〜






















風も強くなってきたのでゴール目指して一気に下ります






















諏訪湖まで下り切った所で酒造元がお出迎え＾＾
見学する事に・・・






















シックな店内！


































































テースティングコーナーもお洒落で良い雰囲気でした。
一人￥３００で、試飲に使用したグラスは持ち帰れるシステムの様です＾＾
まだサイクリング中なので、試飲は出来ませんでしたが「眞澄梅酒」を購入！
後で呑みましたが、後味の良い美味しい梅酒でした(*^_^*)ｖ






















EN JOYボトル袋を見つけ御満悦のJOYさん＾＾






















しっかり楽しんで諏訪駅・・・松本まで４０ｋｍ、車の多い町中を走るのは
ちょっと辛いかな？と言う事で輪行です＾＾






















車中、一日を振り返り、まったりするJOYさんとTOY_BOXさん＾＾






















松本から一人運転して帰らねばならぬ阿部さんは仮眠中






















松本へ着いて、自転車を組み立て、最後の観光は松本城






















ゴールである総合体育館へ向かう途中、無事ゴールを祝福するかの様に良い
タイミングで花火が上がり（みーさん撮るタイミングを逃しましたｗ）思い
がけない花火観賞をしながらのゴールとなりました






















今回、いきなりの土砂降りに何度か遭ったが、ずぶ濡れになったのは阿部さ
んとJOYさんだけ＾＾；
一時は中止にしようとまで話しになったのに、阿部さんと師匠の意見が一致
し、ショートカットコースで続行！！
期待通り？（笑）のハプニングで、どうなる事かと思ったけど、何故か皆良
い笑顔で爆笑しながらの楽しいサイクリングになったのでありましたぁ〜
睡眠不足の強行遠征ポタ・・・皆様、大変お疲れ様でした

[1回]