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毎日、暑い日が続いていますが、食欲低下で夏バテ〜〜〜なんて人も多い
のいではないでしょうか
夏野菜には、暑い季節に不足しがちな、ビタミンミネラルをたっぷり含
んでいます^^v
また、代謝を高めダイエットに欠かせないビタミンB群便秘防止にもな
食物繊維体の水分バランスを保ち、血圧を正常に保つカリウムなどが
多いのが特徴なんですよ^^

きゅうり・・・
体にこもった熱を尿と一緒に排出してくれます!
fc3261eb.jpeg





















なす・・・
食物繊維が血糖値の上昇を抑え、肥満の予防にも^^
体の老化を防ぐアントシアニンも含まれています!
3661a3c7.jpeg


















とうもろこし・・・
食物繊維が豊富で、整腸作用や美肌効果も^^v
血行もよくなり冷え予防にも良いようです!
0441d41c.jpeg
























いんげん・・・
食物繊維やビタミン・ミネラルが豊富で、アスパラギン酸が疲労回復!
40d71fd0.jpeg





















家の中に居ても熱中症になり得ますw
十分な水分補給と、しっかり栄養補給をして、暑い夏を乗り切りましょう!

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さすが!
私は食事が雑なので、とっても勉強になりました^^v
みーさん、鰻どうなってますか(笑)?

阿部 URL 2012/08/08(Wed)10:09:28 編集
家では。。。
私も適当です^^;(滝汗)
でも、夏野菜・・・美味しいですよね!
鰻は ↓ そうです!
「美味しいぃ〜〜〜」と師匠が食べちゃいました(爆)
みー   2012/08/08 20:32
無題
どれも好きな野菜だよね。茄子はみそ汁と焼いて生姜醤油が好きかな (^_^)
阿部さん鰻は私が美味しく頂きました。 (^_^;A
ロータス URL 2012/08/08(Wed)19:56:24 編集
夏野菜・・・
いろんな料理で、美味しく食べれるよね^^
茄子は、お味噌汁にすると汁が黒くなるけど美味しいよね。
揚げても焼いても炒めても・・・ニンニクやショウガと合う
よね(*^_^*)v
ダイエットや老化防止に良いみたいなので、師匠は沢山食べ
ると良いね(笑)
みー   2012/08/08 20:39
いい記事ですね
思わずなるほど~・・・
と読んでしまいました(^^
八代 2012/08/08(Wed)21:42:00 編集
ありがとう^^
少しでも参考になったのなら嬉しいです!
ところで足の具合はどうですか?
また御一緒出来る日を楽しみにしてますね^^
みー   2012/08/12 21:12
まじですかぁぁぁ?
娘3人連れて、福島遠征しようと思っていたのに(;_;)/~~~
阿部 2012/08/08(Wed)22:31:14 編集
マジです^^;
一足遅かったですね^^;(笑)
そんなに鰻って美味しいですか?
みーさんは、秋刀魚の蒲焼きで十分です(爆)
みー   2012/08/12 21:14
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みー
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食べ歩き・自転車・バドミントン・バレー
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いろんなお店に出向いて、美味しいものを食べ歩いています(^-^;
週末はバドミントンや自転車でリフレッシュ!
たまに職場通勤(片道12km弱)にも自転車で。

夫・男の子3人・一応兼業主婦の私・・・
イヴちゃん♀が加わり、5人と1匹の家族です^^
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